Powernap: Bessere Stimmung durch Mittagsschlaf? (opens original article in a new tab)

Ein kurzer Mittagsschlaf kann das Wohlbefinden und die geistige Leistungsfähigkeit steigern, wenn er 30 bis 60 Minuten dauert und nicht zu spät am Tag erfolgt.

• Ein Powernap kann das Wohlbefinden steigern und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern.
• 30 bis 60 Minuten sind ideal, längerer Schlaf kann schlaftrunken führen.
• Ein Nickerchen kann Aufmerksamkeit und Gedächtnis positiv beeinflussen.
• Mittagsschlaf sollte nicht zu spät am Tag erfolgen, um den Abendesschlaf nicht zu stören.
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