Råd fra forskere: Ta varmebad etter trening (opens original article in a new tab)

En ny studie viser at varme bad etter trening kan gi utholdenhetseffekter, men det krever forsiktighet og optimalisering av vanlig trening først. Forskeren Julien Périard anbefaler å følge med på kjernetemperatur og øke varmetid gradvis.

• Studien viser at varme bad kan gi utholdenhetseffekter lik høydetrening
• Forsiktsamhet er nødvendig for å unngå varmerelatert sykdom ved varmeeksponering
• Mosjonister bør optimalisere vanlig trening før de prøver varmetilvenning
• Varmetilvenning kan forbedre temperaturregulering og kardiovaskulær stabilitet