Treino de força: pesquisa de Harvard indica quanto tempo fazer por semana para viver mais (opens original article in a new tab)

Um estudo da Harvard revela que treinos de força por 90 a 120 minutos por semana reduzem o risco de morte precoce e de doenças cardiovasculares e neurológicas, enquanto até 30 minutos por semana protegem contra câncer.

• Estudo da Harvard indica que 90 a 120 minutos semanais de treino de força reduzem 13% o risco de morte precoce
• Treino de força reduz 19% o risco de morte por doenças cardiovasculares e 27% por doenças neurológicas
• Até 30 minutos semanais de exercícios de força reduzem mais de 20% o risco de morte por câncer