2 літрів води на день може бути замало: експертка пояснила, скільки саме вам потрібно пити (opens original article in a new tab)

Експертка пояснила, що потреба у воді індивідуальна, залежить від ваги, а оптимальна норма становить 30-35 мл на кг. Рекомендується регулярно пити воду, а не випивати великі об’єми одразу. Фрукти та овочі також допомагають підтримувати водний баланс.

• Немає єдиної норми води для всіх, вона залежить від ваги
• Рекомендується 30-35 мл води на кг ваги
• Важливо підтримувати водний баланс через день, а не випивати великі кількості одразу
• Фрукти та овочі з високим вмістом води допомагають гідратації