Як заїдати стрес правильно: є продукти, які допоможуть вгамувати розхитані нерви (opens original article in a new tab)

Вживання продуктів, багатих магнієм, клітковиною та омега-3 жирними кислотами, може допомогти зменшити стрес і тривогу.

• Продукти, багаті на магній, клітковину та омега-3 жирні кислоти, можуть допомагати в управлінні стресом.
• Авокадо, зелені овочі, фрукти, бобові та риба містять корисні поживні речовини, що сприяють розслабленню.
• Куркума з куркуміном має протизапальні властивості, що можуть полегшити симптоми тривоги та депресії.