Що пити, щоб серце було здоровим: вчені назвали сік №1 (opens original article in a new tab)

Вчені визначили, що буряковий сік корисний для артеріального тиску, а вишневий — для зниження запалення та покращення сну.

• Буряковий сік нормалізує артеріальний тиск завдяки нітратам, які перетворюються на оксид азоту.
• Вишневий сік знижує запалення завдяки антиоксидантам, а також покращує сон і відновлення після навантажень.
• Обидва соки мають обмеження: вишневий сік багатий цукром, а буряковий — оксалатами, що може збільшувати ризик каменів у нирках.