Що корисніше на сніданок - яйця чи вівсянка: відповідь дієтологів (opens original article in a new tab)

Дієтологи порівнюють користь яєць і вівсянки для сніданку, підкреслюючи їхні позитивні властивості для здоров'я.

• Яйця містять 72 калорії, 6,24 г білка, 5 г жиру, 0,48 г вуглеводів, 0,75 г клітковини
• Вівсянка (пів склянки) містить 153 калорії, 5,4 г білка, 2,36 г жиру, 27,48 г вуглеводів, 4,16 г клітковини
• Яйця багаті на холін, вітамін D, вітаміни групи В, селен, йод, антиоксиданти лютеїн і зеаксантин