Що корисно для серця: кардіолог назвав горіх, який треба їсти щодня (opens original article in a new tab)

Кардіолог зазначив, що волоські горіхи корисні для серця через вміст омега-3 жирних кислот, які знижують ризик серцево-судинних захворювань.

• Волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які знижують рівень тригліцеридів і поганого холестерину.
• Вживання чверті склянки волоських горіхів на день може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 30-50 відсотків.
• Омега-3 в горіхах покращує роботу клітинних мембран і кровообіг, зменшуючи навантаження на серце.