Що варто їсти для здоровʼя серця: кардіолог назвав найкращі перекуси (opens original article in a new tab)

Кардіолог назвав продукти, які сприяють здоров’ю серця, включаючи чорний шоколад, грецький йогурт, олійні культури та вівсяні пластівці.

• Контроль рівня цукру в крові важливий для захисту серцево-судинної системи.
• Чорний шоколад з вмістом какао не менше 70% може знижувати ризик ішемічної хвороби серця.
• Грецький йогурт з лісовими ягодами та насінням чіа або льону підвищує поживність.
• Олійні культури, як горіхи та мигдаль, покращують функцію ендотелію та еластичність судин.