Чому літні люди сплять менше: пояснення фахівців (opens original article in a new tab)

З віком змінюється якість сну: зменшується глибокий сон, зростає кількість нічних пробуджень і зміщуються біологічні годинники, що впливає на загальне здоров'я.

• З віком зменшується кількість глибокого сну, що впливає на відновлення організму
• Нічні пробудження стають частішими через хронічні захворювання та ліки
• Зміни в циркадних ритмах призводять до ранньої сонливості та пробудження