Чому люди, які лягають спати в 21:00, щасливіші за інших: перелічено 9 причин (opens original article in a new tab)

Стаття пояснює, чому люди, які лягають спати рано, щасливіші, наводячи 9 причин, включаючи кращий відпочинок, менший ризик депресії та стабільний розпорядок дня.

• Люди, які лягають спати до 21:00, відчувають більше відпочинку
• Ранній сон пов’язаний з меншим ризиком депресії
• Ранній сон сприяє стабільному розпорядку дня