Чим замінити яйця на сніданок: дієтологиня назвала 7 багатих на білок варіантів (opens original article in a new tab)

Дієтологиня назвала 7 поживних альтернатив яйцям на сніданок, які містять багато білка та інших корисних нутрієнтів

• Дієтологиня назвала 7 альтернатив яйцям на сніданок, які багаті на білок
• Грецький йогурт містить удвічі більше білка, ніж звичайний йогурт
• Тофу містить 22 грами білка на пів склянки продукту
• Квасоля та сочевиця забезпечують білок і клітковину, підтримують стабільний рівень цукру в крові
• Смузі з білковими інгредієнтами можуть містити 35 грамів білка в одній порції
• Пудинг із насінням чіа забезпечує клітковину, кальцій, залізо, магній, марганець та селен