Не лише ромашка: лікарі назвали найкращі чаї для сну (opens original article in a new tab)

Лікарі рекомендують вживати трав’яні чаї без кофеїну, такі як лавандовий і ромашковий, для покращення сну, у той час як зелений і чорний чай можуть заважати засинанню.

• Напої можуть впливати на якість сну, важливо вибирати правильні чаї
• Лавандовий і ромашковий чай мають заспокійливий ефект
• Зелений і чорний чай містять кофеїн, що заважає засинанню
• Рекомендується уникати важкої їжі та екранів перед сном