Не лише м'ясо, риба та бобові: 7 фруктів і ягід, багатих на білок (opens original article in a new tab)

Фрукти та ягоди, такі як авокадо, ожина, малина, грейпфрут, джекфрут, ківі та маракуйя, містять значну кількість білка та корисні поживні речовини.

• Авокадо містить 4 грами білка, 13 грамів мононенасичених жирів та 9 грамів клітковини.
• Ожина та малина містять 2 грами та 1,5 грами білка відповідно, а також багато антиоксидантів.
• Грейпфрут містить 2 грами білка, 4 грами клітковини та багато вітаміну С.