В ньому більше магнію, ніж в какао: який перекус корисний для серця та м'язів (opens original article in a new tab)

Гарбузове насіння є корисним перекусом, що містить багато магнію та інших поживних речовин, які підтримують здоров’я серця, м’язів, нервової системи та інших органів.

• Щоденна порція гарбузового насіння становить 20–30 г.
• Гарбузове насіння містить багато магнію, корисних жирів, цинку, клітковини та білка.
• Він позитивно впливає на серце, м’язи, нервову систему, імунітет, кістки, сон та травлення.