পাওয়ার ন্যাপ, নাপুচিনো আর হাইড্রেশন ব্রেক: রাত জেগে খেলা দেখেও দিনভর অ্যাক্টিভ থাকতে মেনে চলুন ১১টি ম্যাজিকাল টিপস (opens original article in a new tab)

বিশ্বকাপ ফুটবল খেলা দেখার জন্য রাত জেগে থাকলে স্বাস্থ্য ও দৈনন্দিন কাজের প্রভাব কমাতে কিছু টিপস প্রদান করা হয়েছে।

• বিশ্বকাপ ফুটবল খেলা দেখার জন্য রাত জেগে থাকলে স্বাস্থ্য ও দৈনন্দিন কাজের প্রভাব কমাতে কিছু টিপস প্রদান করা হয়েছে।
• রাতের ঘুমের ব্যাঘাত পরিহার করতে স্প্লিট স্লিপ পদ্ধতি, পাওয়ার ন্যাপ, নাপুচিনো কৌশল এবং সঠিক খাবার খাওয়া পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
• খেলা শেষে হাইড্রেশন ব্রেক নেওয়া, শরীরকে আনওয়াইন্ড করা এবং ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রণে রাখা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।