দুধ খেলে কি আসলেই হাড় মজবুত হয় (opens original article in a new tab)

দুধ খাওয়া হাড় মজবুত রাখার জন্য প্রচলিত ধারণা কিছু গবেষণার ওপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছে। হাড় শক্ত রাখতে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হলেও দুধ ছাড়া অন্য উৎস থেকে পাওয়া যায়।

• দুধ খাওয়া হাড় মজবুত রাখার জন্য প্রচলিত ধারণা কিছু গবেষণার ওপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছে
• হাড় শক্ত রাখতে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হলেও দুধ ছাড়া অন্য উৎস থেকে পাওয়া যায়
• দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় টোফু, কাঁটাযুক্ত ছোট মাছ এবং সবুজ শাকসবজি থেকে