খেলা দেখতে গিয়ে ঘুম বরবাদ হলে পুষিয়ে নেবেন যেভাবে (opens original article in a new tab)

ফুটবল বিশ্বকাপের খেলা দেখার কারণে বাংলাদেশে অনেকের ঘুমের ঘাটতি হচ্ছে। বাড়িতে শিশু-কিশোরদের ঘুমের পরিমাণ বাড়ানো প্রয়োজন। খেলা দেখার পর ঘুম আসতে দেরি হতে পারে এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। খেলা দেখার সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত এবং ঘুমের সময় পূর্ণ করা প্রয়োজন।

• ফুটবল বিশ্বকাপের খেলা দেখার কারণে বাংলাদেশে অনেকের ঘুমের ঘাটতি হচ্ছে
• বাড়িতে শিশু-কিশোরদের ঘুমের পরিমাণ বাড়ানো প্রয়োজন
• খেলা দেখার পর ঘুম আসতে দেরি হতে পারে এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে
• খেলা দেখার সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত এবং ঘুমের সময় পূর্ণ করা প্রয়োজন