Psílio: faz bem a quê? (opens original article in a new tab)

O psyllium é uma fibra natural usada para melhorar a saúde intestinal, controlar glicemia e reduzir o colesterol, mas deve ser consumido com cuidado e em doses controladas.

• O psyllium é uma fibra natural extraída da casca de sementes
• Doses recomendadas são de 3 a 5 gramas por dia com bastante água
• Pode ajudar na regularização intestinal, controle de glicemia e redução do colesterol LDL
• Não deve ser usado por pessoas com suspeita de obstrução intestinal ou dificuldade em engolir
• É importante introduzir o uso de forma gradual para evitar efeitos colaterais