Mit der falschen Regeneration bringt das härteste Training nichts. Und das Schlimmste ist, zu wenig zu essen (opens original article in a new tab)

Die richtige Ernährung während der Regeneration ist entscheidend für die sportliche Leistung. Jonas Vingegaard gewann die Tour de France 2023, teilweise dank besserer Ernährung. Martijn Redegeld betont, dass Amateure genug Nährstoffe und Flüssigkeit benötigen, um Leistungseinbußen zu vermeiden.

• Jonas Vingegaard gewann die Tour de France 2023, teilweise wegen besserer Ernährung als sein Konkurrent Tadej Pogacar.
• Martijn Redegeld betont, dass die richtige Ernährung während der Regeneration entscheidend für die Leistung ist.
• Amateure sollten genug Kohlenhydrate, Proteine und Flüssigkeit zu sich nehmen, um Leistungseinbußen zu vermeiden.