Sedm ranních návyků, které podle psychologů zvyšují riziko úzkosti (opens original article in a new tab)

Psychologové identifikovali sedm ranních návyků, které mohou zvyšovat riziko ranní úzkosti, včetně opakovaného odkládání budíku, pití kávy místo vody a nedostatku plánu.

• Úzkost ráno může být způsobena kortizolem a dalšími faktory.
• Opakované odkládání budíku, káva místo vody a příliš mnoho úkolů mohou zvyšovat úzkost.
• Doporučují se jednoduché úkoly a plán na den pro snížení stresu.