Nepijte ji hned po probuzení. Odborník radí, kdy si dát první kávu (opens original article in a new tab)

Odborník doporučuje počkat 1,5 hodiny před tím, než si dáte první kávu, aby se zabránilo dehydrataci a zvýšil se účinek kofeinu.

• Chronotyp určuje ideální čas na pití kávy
• Káva je diuretikum, které zhoršuje dehydrataci po spánku
• Doporučuje se počkat 1,5 hodiny před prvním šálkem kávy
• Účinek kofeinu je silnější po 90 minutách od probuzení