Jaký nápoj je v horku nejlepší? Voda to není (opens original article in a new tab)

Mléko může být lepší než voda pro hydrataci v horku díky obsahu elektrolytů a makroživin, ale není vhodné pro všechny.

• Mléko obsahuje elektrolyty a makroživiny, které pomáhají udržovat hydrataci déle než voda.
• Vědecká studie ukázala, že mléko zadržuje tekutiny v těle účinněji než čistá voda.
• Lidé s intolerancí laktózy by měli být opatrní při konzumaci mléka během horka.
• Kromě vody a mléka lze hydrataci podpořit i jinými potravinami s vysokým obsahem vody.