Ne jedete posle 18 sati - nauka otkriva šta se tada događa organizmu (opens original article in a new tab)

Nauka pokazuje da je vreme obroka važno za zdravlje, a ograničavanje jela do 18 sati može pomoći u gubitku težine i regulaciji šećera u krvi.

• Vremenski ograničena ishrana (TRE) može pomoći u gubitku težine i regulaciji šećera u krvi.
• Konzumiranje hrane do 18 sati može poboljšati metaboličko zdravlje i smanjiti krvni pritisak.
• Ranija večera može smanjiti oksidativni stres i povećati nivo normalnog šećera u krvi.
• TRE nije za svakoga i može biti teško pridržavati se za ljude sa nepravilnim radnim vremenima.