Kako da jedete tokom letnjih vrućina i sačuvate energiju tokom celog dana (opens original article in a new tab)

Leti je važno prilagoditi ishranu kako bi se organizam lakše podnio vrućinu, sačuvao energiju i ostao hidriran. Stručnjaci preporučuju lakše obroke, povrće, voće, proteine i lakše ugljene hidrate.

• Leti se menja ritam dana, navike i način na koji funkcioniše organizam.
• Teški obroci zahtevaju više energije za varenje i mogu povećati osećaj vrućine.
• Stručnjaci savetuju lakše obroke raspoređene tokom dana, uključujući povrće, voće, proteine i lakše ugljene hidrate.