Fizioterapeut preporučio jednostavan trik koji može da poboljša kvalitet sna (opens original article in a new tab)

Fizioterapeut je preporučio jednostavan trik sa jastukom tokom spavanja za smanjenje bola u leđima i poboljšanje kvaliteta sna. Korišćenje jastuka između nogu ili ispod kolena pomaže u održavanju pravilnog položaja kičme i smanjenju pritiska na nervove i mišiće.

• Fizioterapeut preporučio korišćenje jastuka između nogu tokom spavanja na boku
• Jastuk pomaže u održavanju pravilnog položaja karlice i smanjenju bola u leđima
• Preporučuje se jastuk debljine 10-15 cm, ne predebeo ni pretvrd
• Za spavajuće na leđima preporučuje se jastuk ispod kolena za blagi nagib