Dve svakodnevne navike koje su krivci za povišen kortizol (opens original article in a new tab)

Hronični stres i loš san mogu narušiti ritam kortizola, što može dovesti do zdravstvenih problema, dok stručnjaci naglašavaju važnost kvalitetnog sna i upravljanja stresom.

• Hronični stres i loš san su dvije navike koje negativno utiču na nivo kortizola.
• Kortizol je hormon koji reguliše reakciju na stres, šećer u krvi i upale, a narušeni ritam može dovesti do zdravstvenih problema.
• Stručnjaci preporučuju kvalitetan san i upravljanje stresom za održavanje hormonske ravnoteže.