El poder de la remolacha en el debut de España (opens original article in a new tab)

España se prepara para un partido a las 12 de la mañana con estrategias específicas de alimentación y hidratación para optimizar el rendimiento físico

• El horario de 12 de la mañana para el partido de España contra Cabo Verde y Arabia Saudí requiere adaptaciones físicas
• Se recomienda una ingesta de 8-10 gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal antes del partido
• La hidratación incluye líquidos con sodio y electrolitos para evitar calambres y mantener la energía
• El desayuno incluye porridge de avena, plátano y bebida con electrolitos para alcanzar 122 gramos de carbohidratos