夏至，梅雨歇》心火最旺易煩躁 中醫揭午後「這樣做」穩心神 (opens original article in a new tab)

中醫指出夏至時心火最旺易導致情緒不穩與身體不適，建議調整作息與午睡以穩定心神。

• 夏至時心火最旺，易出現疲倦、食慾不振、煩躁失眠等問題
• 建議晚上11點前入睡，午後小睡15至30分鐘以穩定情緒
• 中醫建議規律作息、減少熬夜並保持適度運動以調節體質
• 夏至後濕氣漸重，需注意脾胃功能與水分代謝