健康網》吃粽飽24小時！營養師談吃粽高負擔3真相 (opens original article in a new tab)
營養師指出吃粽子後的不適感主要是因為食物消化時間長和水分滯留，而非立即變胖，建議調整飲食和多補水。
- 粽子的糯米和高油脂導致消化時間較長
- 高鈉食物引起水分滯留導致臉腫和肚子脹
- 高油高碳水餐點使身體進入消化優先模式
- 建議多補水並調整飲食為清爽模式
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