Найден простой способ снизить риск развития диабета (opens original article in a new tab)

Исследование показало, что регулярные силовые тренировки в среднем возрасте могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа. Участники, занимавшиеся не менее 2 часов в неделю, сталкивались с заболеванием реже на 27%, а те, кто сохранял привычку тренироваться многие годы, имели риск на 42% ниже. Сочетание силовых тренировок, аэробной нагрузки и низкой малоподвижности обеспечивает максимальную защиту.

• Регулярные силовые тренировки в среднем возрасте снижают риск диабета 2 типа
• Люди, занимающиеся силовыми упражнениями не менее 2 часов в неделю, сталкиваются с диабетом реже на 27%
• Сочетание силовых тренировок, аэробной нагрузки и низкого уровня малоподвижности снижает риск заболевания