Назван необходимый для здоровья сердца минимум ходьбы (opens original article in a new tab)

Джефф Кумбс из Квинслендского университета в Австралии заявил, что даже 10-минутная прогулка полезна для сердца. Он рекомендует начинать с 5 минут ходьбы и постепенно увеличивать время до 30 минут в день. Профессор предложил интервальную ходьбу с чередованием быстрого и медленного темпа. Ранее Кристофер Скиаманна из США отметил, что 4-минутные тренировки улучшают здоровье и увеличивают продолжительность жизни.

• Джефф Кумбс из Квинслендского университета в Австралии заявил, что даже 10-минутная прогулка полезна для сердца
• Специалист рекомендует начинать с 5 минут ходьбы и постепенно увеличивать время до 30 минут в день
• Профессор предложил интервальную ходьбу с чередованием быстрого и медленного темпа
• Ранее Кристофер Скиаманна из США отметил, что 4-минутные тренировки улучшают здоровье и увеличивают продолжительность жизни