Названы приводящие к бессоннице ошибки (opens original article in a new tab)

Нейробиолог Мэтью Уокер объяснил, какие привычки мешают засыпанию и как улучшить сон.

• Нейробиолог Мэтью Уокер назвал ошибки, приводящие к бессоннице
• Теплый душ за час до сна помогает снизить температуру тела
• Использование гаджетов и употребление алкоголя перед сном мешают засыпанию