Este sencillo truco puede ayudarte a aliviar el dolor de espalda al dormir, según expertos (opens original article in a new tab)

El dolor de espalda puede afectar la calidad del sueño y se recomienda usar almohadas en ciertas posiciones para aliviarlo, además de consultar a especialistas ante señales de alarma.

• El dolor de espalda afecta la calidad del sueño y puede crear un ciclo de mayor dolor y peor descanso.
• Usar almohadas entre o debajo de las piernas puede mejorar la alineación de la columna y aliviar el dolor al dormir.
• Dormir boca abajo puede aumentar la tensión en la espalda y se recomienda cambiar de posición si causa molestias.
• Se deben consultar señales de alarma como dolor irradiado, fiebre o cambios de peso para descartar condiciones más graves.