Rafael Hidalgo, entrenador: “Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios” (opens original article in a new tab)

Un entrenador español destaca que caminar 20 minutos al día es suficiente para obtener beneficios en personas mayores de 70 años, según estudios científicos y recomendaciones de la OMS.

• Rafael Hidalgo afirma que caminar 20 minutos al día para personas mayores de 70 años trae beneficios
• Se recomienda caminar entre 20 y 30 minutos diarios, 4 a 6 días por semana para mejorar la salud
• La OMS sugiere actividades de equilibrio, fuerza y aeróbicas para adultos mayores
• Caminar reduce el riesgo de caídas, diabetes tipo 2 y mejora la salud mental y física