Pesas, cardio y menos maratón de series: la combinación que reduce hasta un 62% el riesgo de diabetes (opens original article in a new tab)

Un estudio revela que la combinación de ejercicios de fuerza, aeróbicos y menor sedentarismo reduce significativamente el riesgo de diabetes tipo 2.

• El estudio muestra que la combinación de entrenamiento de fuerza, ejercicio aeróbico y menor sedentarismo reduce hasta un 62% el riesgo de diabetes tipo 2.
• Quienes realizan al menos dos horas semanales de entrenamiento de fuerza tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes en comparación con quienes no lo hacen.
• El menor riesgo se observa en quienes cumplen con tres condiciones: actividad aeróbica regular, entrenamiento de fuerza y limitar el sedentarismo.