Estanislao Bachrach, especialista en neurociencia: “Los mejores analgésicos están en el estómago” (opens original article in a new tab)

El especialista en neurociencia Estanislao Bachrach propone que la meditación y cambios en la respiración ayudan a reducir el sufrimiento, destacando la importancia del autoconocimiento y la disciplina para lograr bienestar.

• El doctor Estanislao Bachrach destaca que los mejores analgésicos están en el estómago y que cambiar la respiración calma el dolor y el sufrimiento.
• La meditación modifica la estructura y función de ciertas áreas del cerebro, especialmente la atención, y requiere disciplina y constancia para mantener sus beneficios.
• Bachrach distingue entre el dolor físico, que es temporal, y el sufrimiento mental, que puede eliminarse mediante terapia y herramientas personales.
• La ciencia moderna valida los beneficios de la meditación para el bienestar, aunque su práctica requiere paciencia y esfuerzo.