Conrado Estol, neurólogo, y sus secretos para vivir mejor: “Marcar la diferencia entre envejecer y simplemente cumplir años” (opens original article in a new tab)

El neurólogo Conrado Estol destaca la importancia de la calidad de las relaciones sociales, la higiene del sueño, una alimentación equilibrada y el ejercicio físico para mejorar la calidad de vida y retrasar el envejecimiento.

• La búsqueda de una vida más larga y saludable es una prioridad biológica alcanzable con cambios en la rutina.
• La calidad de las relaciones sociales y la higiene del sueño son factores clave para la salud.
• La alimentación y el ejercicio físico deben ser evaluados críticamente para evitar deficiencias y mantener la masa muscular.