تمرین ۴ دقیقه‌ای که تناسب اندام افراد را متحول می‌کند (opens original article in a new tab)

تمرین ۴ دقیقه‌ای می‌تواند تناسب اندام افراد را متحول کند، چرا که تحقیق جدید نشان می‌دهد که رفع مشکل پیری نیاز به ساعات زیاد ورزش ندارد.

• تمرین ۴ دقیقه‌ای می‌تواند تناسب اندام افراد را بهبود بخشد
• پیری افراد می‌تواند با فشار به صندلی برای بلندشدن تشخیص داده شود
• تحقیق جدید نشان می‌دهد که رفع مشکل پیری نیاز به ساعات زیاد ورزش ندارد
• مکث در بالا رفتن از پله و موارد مشابه توصیه‌های مهمی بوده‌اند