Što piti umjesto vode? 12 zdravih napitaka za bolju hidrataciju (opens original article in a new tab)

Postoje zdravi alternativni napici koji mogu pomoći u hidrataciji i pružaju dodatne zdravstvene prednosti, ali neki mogu sadržavati štetne sastojke.

• Voda nije jedini način za hidrataciju, postoje i zdravi alternativni napici.
• Zeleni čaj, kefir, kombucha, sok od nara, kefir, gazirana voda, voćni smoothie, kava, kokosova voda, mlijeko s niskim udjelom masti, sok od brusnice, sok od cikle i biljni čaj nudi zdravstvene prednosti.
• Neke verzije tih napitaka mogu sadržavati dodane šećere ili sastojke koji mogu utjecati na zdravlje, stoga je važno obratiti pažnju na sastav.