Weeg jezelf voor én na het sporten, drink om de 15 minuten en vermijd de middagzon: prof geeft tips om te sporten in de hitte (opens original article in a new tab)

Een inspanningsfysioloog geeft tips om veilig te sporten tijdens een hittegolf, met aandacht voor hydratatie en signalen van oververhitting.

• Inspanningsfysioloog Jan Bourgois legt uit hoe je je moet gedragen bij sporten in de hitte.
• Hij waarschuwt voor signalen van hitte-aandoeningen zoals hittekrampen, warmtestuwing en hitteberoerte.
• Het is belangrijk om voldoende te drinken en te letten op temperatuur en luchtvochtigheid.