Creatina não reduz inflamação de forma significativa, conclui revisão científica (opens original article in a new tab)

Uma revisão científica concluiu que a creatina não reduz inflamação crônica de forma significativa em idosos ou pacientes com doenças crônicas, embora possa ter benefícios em atletas submetidos a exercícios extremamente intensos.

• Estudo revisou oito ensaios clínicos e concluiu que a creatina não reduz inflamação crônica de forma significativa em idosos ou pacientes com doenças crônicas.
• Benefícios anti-inflamatórios foram observados apenas em atletas submetidos a exercícios extremamente intensos, como corridas de longa distância e provas de meio Ironman.
• A creatina continua sendo considerada segura, mas não há evidências suficientes para afirmar que reduz inflamação sistêmica em populações não atletas.
• A revisão destaca a necessidade de mais estudos com amostras maiores e protocolos padronizados para esclarecer os efeitos da creatina em contextos específicos.