Running, tennis, vélo : à partir de 50 ans, la méthode pour rester performant le plus longtemps possible (opens original article in a new tab)

À partir de 50 ans, il est possible de continuer à pratiquer du sport en adaptant son entraînement, en dosant les efforts, en variant les exercices et en améliorant la récupération.

• Après 40 ans, une baisse physique de 7 à 10 % par décennie.
• Il est nécessaire de doser, varier, renforcer et mieux récupérer pour continuer à pratiquer du sport après 50 ans.
• Des physiologistes recommandent d'anticiper les changements physiques et d'adapter la pratique sportive progressivement.