<![CDATA[¿Cuánto tarda en hacer efecto el kéfir? Nutrióloga explica los cambios que hace en tu cuerpo]]> (opens original article in a new tab)

El kéfir, un alimento fermentado, puede mejorar la salud intestinal con cambios notables en la primera semana y efectos más claros alrededor de los 21 días, siempre que se consuma de forma constante y acompañado de una dieta equilibrada.

• El kéfir es un alimento fermentado que puede ayudar a mejorar la microbiota intestinal
• Los cambios en la digestión pueden notarse en la primera semana de consumo constante
• Los efectos más claros se observan alrededor de los 21 días con un consumo regular y una dieta equilibrada