Una psicóloga comparte el ejercicio definitivo para centrar tu atención y salir del piloto automático: "Lo puedes hacer en dos minutos" (opens original article in a new tab)

Un psicólogo explica cómo el entorno y el teléfono móvil afectan la atención y propone un ejercicio sencillo para recuperar el foco y tomar decisiones conscientes.

• La psicóloga Amagoia Eizaguirre explica que el entorno y el teléfono móvil roban la atención y nos mantienen en piloto automático.
• El ejercicio propuesto por Belén Colomina consiste en tocar una parte del cuerpo y contar hasta cinco para regresar al presente y tomar decisiones con calma.
• La atención es un recurso limitado que requiere esfuerzo y se puede entrenar mediante prácticas como la meditación y el deporte.