La psicología dice que las personas que repiten frases positivas a sí mismas en voz alta no solo les genera motivación, sino que mejoran su salud mental (opens original article in a new tab)

La psicología indica que repetir frases positivas en voz alta mejora la salud mental y reduce la ansiedad, según estudios y teorías existentes.

• La psicología afirma que repetir frases positivas en voz alta mejora la salud mental
• Estudios muestran que esta práctica reduce la ansiedad y aumenta la confianza
• Es importante que las afirmaciones sean realistas para ser efectivas
• La teoría de la autoafirmación fue planteada en los años 80 por Claude Steele
• El 2015 un estudio reveló que las afirmaciones positivas disminuyen la ansiedad