Pasakė, ką galima gerti norint aprūpinti organizmą skysčiais, – tinka ne tik vanduo (opens original article in a new tab)

Tyrimai rodo, kad įprastai vartojamos arbata, kava, žolelių arbatos ir šiltas pienas gali padėti organizmo hidratacijai, nes jie turi vandens ir elektrolitų, o elektrolitų papildymas nėra būtinas kasdieniame gyvenime.

• Arbatos su kofeinu gali padėti hidratacijai, jei vartojamos įprastais kiekiais.
• Žolelių arbatos veikia panašiai kaip vanduo po nedidelės dehidratacijos.
• Kava saikingai vartojama neturi didelio poveikio hidratacijai.
• Šiltas pienas gali išlaikyti skysčius ilgiau nei vanduo dėl elektrolitų.