Daugiau judėjimo – daugiau traumų: kodėl po treniruotės susiduriame su skausmu? (opens original article in a new tab)

Staigus fizinio krūvio didėjimas po ilgos pertraukos gali sukelti raumenų ir sąnarių traumas, todėl svarbu grįžti prie aktyvumo palaipsniui ir atsižvelgti į organizmo signalus.

• Vasarą dažnai atsiranda traumų dėl staigaus fizinio krūvio didėjimo po ilgos pertraukos.
• Nereikėtų ignoruoti raumenų skausmo, jis gali rodyti per didelį krūvį ar netinkamą mankštą.
• Sąnariams ir raumenims svarbu subalansuota mityba, poilsis ir maisto papildai su kolagenu, gliukozaminu ar omega-3 riebalų rūgštimis.
• Kai skausmas stiprus ar yra judesio apribojimas, reikia kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte rimtesnių pažeidimų.