Bandote atsigriebti už neišmiegotas valandas? Šis metodas gali būti naudingas (opens original article in a new tab)

Miego trūkumas gali sukelti sveikatos problemas, o atstatyti sukauptą miego skolą yra sunku, net jei ilgai miegama per savaitgalį.

• Miego skola – tai skirtumas tarp reikalingo ir faktiškai gaunamo miego kiekio.
• Nors mokslininkai rekomenduoja 7-9 valandų miego per parą, daugelis žmonių šios rekomendacijos nesilaiko.
• Specialistai pabrėžia, kad atstatyti sukauptą miego skolą yra sudėtinga, net jei ilgai miegama per savaitgalį.