Micro Stepping: Langkah Kecil untuk Menjaga Kewarasan Sehari-hari (opens original article in a new tab)

Micro stepping atau langkah kecil membantu menjaga kesehatan mental dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Praktik ini mencakup melambat sejenak, mengurangi distraksi, mengingat tujuan hidup, mengubah cara berbicara kepada diri sendiri, menciptakan waktu untuk bersyukur, dan menyediakan ruang untuk meditasi dan bergerak.

• Micro stepping adalah konsep langkah kecil untuk menjaga kesehatan mental
• Penelitian menunjukkan bahwa mengabaikan emosi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental
• Beberapa praktik micro stepping meliputi melambat sejenak, mengurangi distraksi, dan menciptakan waktu untuk bersyukur
• Mengubah cara berbicara kepada diri sendiri dapat memengaruhi pola pikir yang lebih sehat